Tänk på Håll kroppen rak som en planka och undvik att svanka.

Chair push-up

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Främst bröst, överarmar, axlar och mage.

Startposition Placera dig mellan två stolar så att du är redo att göra en armhävning. Det ska vara ungefär ett axelbrett avstånd mellan armarna och stolen.

Rörelse Gör en armhävning och sänk dig ända ned till golvet innan du pressar dig upp igen.

Lägg höger hand på höger stolsits.

Gör samma sak med vänster hand och sträck på armarna.

Flytta ned höger hand på golvet följt av vänster hand. Börja nästa upprepning med vänster hand.

Tempo Kontrollerat.

Fortsät med övning 4.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: