© Getty Images.

C1 Axellyft med hantlar

AXELLYFT MED HANTLAR TRÄNAR: Axlar och triceps.

GÖR SÅ HÄR: 1) Stå med fötterna axelbrett isär, räta på ryggen och titta rakt fram. Håll ett par hantlar vid axlarna – handflatorna ska vara vända mot kroppen. 2) Spänn musklerna i ben, säte och bål och pressa upp hantlarna ovanför huvudet tills armarna blir raka. 3) Sänk hantlarna kontrollerat.

Alternativ övning: Axelpress

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: