© Valling.com

VIDEO: Bryggan

Denna övning tränar främst baklåren och rumpan.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Placera gummibandet runt armarna och lägg dig på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Gummibandet ska befinna sig rakt över armbågarna och ligga mot den nedre delen av magen. Spänn rumpan och skjut upp bäckenet så högt som möjligt, medan du pressar ned axlarna och hälarna mot golvet. Håll positionen så länge som möjligt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: