© Valling.com

Bröstpress

Denna övning tränar främst bröstet och armarna.

25 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet ungefär mellan höft- och brösthöjd. Ställ dig med ryggen emot och ta tag i gummibandet med ena handen och med armen böjd i 90-graders vinkel. Räta på ryggen och spänn kroppen. 2. Pressa armen rakt fram. För långsamt tillbaka armen till startpositionen – undvik att vrida kroppen eller svanka i ryggen. Det är enbart armen som ska röra sig.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: