Tänk på Lägg kroppstyngden på hela handen. Vrid tårna på det ben du står på.

Breakdance mageövning

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Sneda och raka magmuskler, axlar, höftböjare och lår.

Startposition Lägg dig ned som när du ska göra armhävningar. Håll kroppen rak som en planka.

Rörelse För vänster ben ut mot höger sida medan du böjer lite på armbågarna och sänker underkroppen. Håll benet rakt och parallellt med golvet. Böj gärna höger knä för att komma så nära golvet som möjligt. Upprepa på andra sidan.

Tempo Långsamt.

Fortsät med övning 5.

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: