Bergsklättring

VIDEO: Bergsklättring tränar mage, rygg och lår.

Du tränar:

Mage, rygg och lår.

Startposition:

Lägg dig på golvet som om du skulle göra en armhävning. Placera händerna under axlarna och håll kroppen stel som en pinne.

Rörelse:

Lyft upp höger knä till höger armbåge. Samtidigt som du för tillbaka benet till utgångsläget igen för du upp vänster knä till vänster armbåge.

Tempo:

Snabbt.

Antal:

30 sekunder.

Gå videre till Armhävning

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 3

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: