Läs också

Thrusters

© Valling.com

Benpress med ett ben

Denna övning tränar främst benen och rumpan.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Sitt på golvet. Lägg gummibandet runt höften och runt ena foten. Böj benet och lyft foten från golvet. Luta dig något bakåt och ta stöd med händerna mot golvet. 2. Pressa benet med gummibandet rakt fram tills det blir helt rakt. Gå sedan kontrollerat tillbaka till utgångspositionen utan att sätta ned hälen i golvet vid något tillfälle.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: