© Getty Images.

B3 Suspension fall-out

SUSPENSION FALL-OUT TRÄNAR: Bål.

GÖR SÅ HÄR: 1) Fäst TRX-banden så att handtagen är precis under knähöjd. Stå stadigt, böj i höften och greppa handtagen. 2) Spänn mage, lår och säte kraftfullt. 3) Pressa kroppen framåt tills du ligger i en armhävningsposition. Sträck armarna så långt fram som möjligt utan att tappa spänningen i bålen. Håll kvar i 1–3 sek. Återgå till utgångsställningen.

Alternativ övning: Jack knife i suspension

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: