Läs också

C2 Lat pull-down

© Getty Images.

B2 Rodd på lutande bänk

RODD PÅ LUTANDE BÄNK TRÄNAR: Bröstrygg och biceps.

GÖR SÅ HÄR: 1) Ligg på mage på en lutande bänk. Håll en hantel i varje hand och låt armarna hänga lodrätt ned. 2) För upp hantlarna till magen. Håll samma position i 1–2 sekunder. 3) Sänk vikterna kontrollerat.

Alternativ övning: Enarmsrood

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: