© Valling.com

Axelpress med en arm

Denna övning tränar främst axlarna och triceps.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå med ena foten på gummibandet. Håll i gummibandet med böjd arm så att det hamnar i axelhöjd. Spänn musklerna i ben, rumpa och mage. 2. Pressa upp gummibandet med rak arm och sänk sedan ner armen igen. Undvik att böja överkroppen under rörelsen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: