Armsträck

VIDEO: Armsträck tränar baksidan av överarmarna.

24 januari 2014 av Jannik Petersen & Jakob Benn.

Du tränar:

Baksidan av överarmarna (triceps).

Startposition:

Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna, rak rygg och titta rakt fram. Håll en hantel med raka armar ovanför huvudet.

Rörelse:

Böj i armbågarna så att hantlarna långsamt sänks ned bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter på armarna igen.

Tempo:

Långsamt ned, raskt upp.

Antal:

30 sekunder.

Gå videre till Bergsklättraren

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark med vikter på 30 min. - del 1

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Skulle du kunna tänka dig att anlita en personlig tränare?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: