Läs också

Thrusters

© Valling.com

Armpress uppåt

Denna övning tränar främst axlarna och benen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på gummmibandet med rak rygg och axelbrett avstånd mellan fötterna. Håll i gummibandet med bägge händerna framför bröstkorgen – handflatorna ska vara riktade bort från kroppen. Böj lätt i knäna. 2. Sträck benen explosivt och pressa upp gummibandet med raka armar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: