Armhävningar - maximal effekt på nolltid

Vår styrkeskola passar perfekt för alla som vill träna hemma och uppnå maximal effekt på nolltid.

26 september 2016 av Kasper Danborg

Du tränar: Bröst, axlar och armar. Gör så här: 1. Stå i armhävningsposition med sträckta armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara helt rak nere från fötterna och upp till nacken. 2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen befinner sig strax ovanför golvet. Pressa dig sedan upp till startpositionen igen. OBS: Undvik att göra armhävningar på knäna för att du vill att det ska bli lättare. Gör dem på en stol, soffa eller ett lågt bord istället, så blir effekten bättre. 10 repetitioner per varv!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: