Armhävningar - kom i toppform

Kom i toppform med HIIT!

9 september 2016

Du tränar: Bröst, axlar och armar. Gör så här: 1. Lägg dig i armhävningsposition med raka armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara rak hela vägen från fötterna upp till nacken. 2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen nästan nuddar golvet. Pressa dig sedan upp igen. OBS: Det är armarna som ska göra det mesta jobbet. Undvik att hjälpa till med höften, rumpan eller magen för att du ska komma upp. Fokusera på att enbart röra armbågs- och axellederna. 25 repetitioner per varv!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: