Armhävning

VIDEO: Armhävning tränar bröst och mage.

Du tränar:

Bröst och mage.

Startposition:

Lägg dig på golvet och ta stöd med raka armar. Placera händerna lite längre ut än axlarna. Håll kroppen stel som en pinne.

Rörelse:

Böj i armbågarna och sänk sakta ned kroppen till golvet. Sträck sedan armarna kraftfullt.

Tempo:

Lugnt ned, snabbt upp.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre till Höftlyft

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 3

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: