Läs också

Armhävn

Armhävn - styrkeskola 4

I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.

25 november 2016 av Kasper Danborg

Du tränar: Bröst, axlar och armar. Gör så här: 1. Börja i armhävningsposition med raka armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara helt rak ända nerifrån fötterna och upp till nacken. 2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen är rakt ovanför golvet. 3. Pressa dig upp igen med armarna tills du kommer tillbaka till startpositionen. OBS: Undvik att göra armhävningar på knäna om du vill använda en lättare variant. Gör i stället armhävningar med armarna mot en stol, en soffa eller ett lågt bord. 15 repetitioner per varv!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: