© Getty Images.

A2 Bänkpress med hantlar

BÄNKPRESS MED HANTLAR TRÄNAR: Bröst, triceps och axlar.

GÖR SÅ HÄR: 1) Ligg på rygg på en plan bänk. Håll hantlarna i händerna med raka armar. Händerna ska befinna sig ovanför axlarna. 2) Sänk hantlarna tills de befinner sig nere vid bröstkorgen. Överarmarna ska vara vinklade i 45 grader jämfört med kroppen när de är längst ned. 3) Pressa upp hantlarna med raka armar igen.

Alternativ övning: Lutande bänkpress

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: