© Getty Images.

A1 Helkroppsattack

HELKROPPSATTACK TRÄNAR: Hela kroppen.

GÖR SÅ HÄR: 1) Stå med fötterna höftbrett isär. Håll ett par hantlar med böjda armar vid bröstkorgen. 2) Böj dig ned och håll vikterna framför fötterna. Samtidigt som du håller i vikterna hoppar du tillbaka med fötterna så att du hamnar i armhävningsposition. 3) Hoppa framåt. Res på dig och för upp vikterna mot bröstkorgen.

Alternativ övning: Kettlebell swing

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: