10 procent Så mycket starkare kan du bli om du biter ihop tänderna. © Kenneth Drabæk og Valling.com

Starkare av att grimasera?

När man ser närbilder på tyngdlyftare så verkar deras ansikten helt förvridna. Varför ser de ut så i ansiktet när de anstränger sig maximalt?

Forskarna vet ännu inte med säkerhet varför man presterar bättre när man grimaserar. En del tyder dock på att nervsignaler från ansiktsgrimaser kopplas ihop med nervsignaler från de muskler som aktiveras.

Bägge signaltyperna leds vidare till hjärnan där de ingår i databehandlingen av informationen om kroppen. Sammankopplingen förstärker nervsignalerna till hjärnan, som i sin tur meddelar musklerna att de ska ta i mer under en rörelse.

Att muskelsignaler från en kroppsdel kan påverka muskelstyrkan i andra kroppsdelar är känt sedan länge.

Forskning från Marquette University i USA har t.ex. visat att man kan bli upp till 10 procent starkare om man biter ihop tänderna när man styrketränar.

Genom att knyta händerna och andas ut när det var som jobbigast, blev försökspersonerna hela 17 procent starkare när de gjorde benövningar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: