Militärpress - C3

Redskap: En lång skivstång.

Du tränar: Hela överkroppen och i synnerhet armarna och axlarna.

Gör så här: Stå med en skivstång under hakan.

Lyft upp den över huvudet med raka armar. Sänk den sedan långsamt igen – ända ned till bröstkorgen.

Antal: 12–15 upprepningar. Vila i 2 minuter innan du börjar om igen med övning C1.