© Valling.com

Marklyft - video med övningen

Marklyft tränar ben, säte, mage och bröstrygg.

Gör så här:

1. Stå med höftbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Håll ett par hantlar med raka armar ned framför kroppen.

2. Böj i höften, pressa sätet bakåt och sänk ned vikterna längs benen. Först när vikterna befinner sig nedanför knäna böjer du i knäna och fortsätter rörelsen tills vikterna befinner sig mitt på skenbenen. Räta därefter på ryggen igen.

Tempo: Kontrollerat.

Du tränar: Ben, säte, mage och bröstrygg.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: