mave styrketræning fitnesscenter sidder vægt i hånden handske bar overkrop sorte shorts
© Colourbox

Träna dig till platt mage

Vanliga magövningar räcker inte om du vill ha magrutor på sex veckor. Det behövs även träning som både förbränner fett och kalorier och som ökar ämnesomsättningen. Och så gäller det att göra rätt styrkeövningar.

Det krävs insatser på flera fronter för att bli av med magfettet. Men genom att lägga upp träningen på rätt sätt så får du ut maximalt av varje minut som du lägger ned under magrutekuren

Det krävs tre olika former av träning om du vill ha platt mage. Om du lyckas pussla in dem i din vardag har du stor chans att få snygga och trimmade magrutor.

Dessa tre områden behöver du fokusera på:

1. Styrketräning tre gånger per vecka 2. Intervallträning två gånger per vecka 3. Lugn motion minst två gånger per vecka

Ladda ned din träningsplan som ger dig magrutor här:

Tema

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Nötter är nyttiga. Vilken är din favorit?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: