Magrutor på 6 veckor KOST | Livsmedel som förbränner mer magfett – de ska du välja när du följer magrutekuren. Läs mer om dem här. © iStockphoto

Mirakelmaten som ökar fettförbränningen

Vissa livsmedel gör att kroppen förbränner mer bukfett. Dessa matvaror bör du välja i första hand. Läs mer här om mirakelmaten som ger dig magrutor.

Flera studier visar att vissa livsmedel främjar fettförbränningen lokalt i magpartiet. Med bakgrund av dessa nya rön kan du därför bokstavligt talat äta bort magfettet.

Ett av de ämnen som förbränner mest magfett är mycket överraskande ett fettämne. Spanska forskare har nämligen upptäckt att en kost rik på enkelomättade fettsyror från nötter, avokado och oliver gör att kroppen förbränner mer fett från magen. Det gäller i synnerhet det farliga fettet som ligger inbäddat mellan inälvorna och som är en tickande bomb för hälsan.

Orsaken till att enkelomättat fett har en magtrimmande effekt är inte helt klarlagd, men en av de starkaste teorierna är att de speciella fettsyrorna rent hormonellt påverkar kroppens sockeromsättning och därmed förhindras en specifik fettinlagring i magpartiet. Fettet sätter sig i stället på höfterna, sätet och låren, där det i stort sett är ofarligt för hälsan.

Även om man inte ska dra allt för stora växlar av en enskild studie, så stämmer resultaten från de spanska forskarna rätt bra överens med andra studier som har påvisat en positiv effekt av ett ökat intag av enkelomättade fettsyror. Därför verkar det högst troligt att denna typ av fett har en gynnsam effekt på fettförbränningen.

Bra källor till enkelomättade fettsyror

  • Avokado

  • Avokadoolja

  • Hasselnötter

  • Linfrö

  • Majonnäs

  • Oliver (olja)

  • Rapsolja

  • Jordnötter

  • Pekannötter

  • Pistagenötter

  • Sesamfrön

  • Sill

Få massor av fibrer

Klicka här och få vårt specialerbjudande på 3 tidningar för ENDAST 89:–.

Ladda ned din kostplan som ger dig magrutor här:

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: