Magrutor på 6 veckor KOST | Ingen alkohol – undvik öl, vin och sprit i sex veckor om du vill få synliga magrutor. © Colourbox

Ingen alkohol på sex veckor

Alkohol är bannlyst om du vill skaffa dig magrutor på bara sex veckor. Alkohol gör nämligen att du lägger på dig fett – speciellt på magen.

Alkohol – det är absolut inget att tänka på om du är rädd om magen – eller rättare sagt: om du vill bli av med din mage.

Alkohol är en förrädisk kaloribomb, nästan i nivå med fett. Samtidigt blockerar alkohol all annan förbränning i kroppen. Alkohol gör dessutom att kroppen utsöndrar stresshormoner som gör att fettet lagras i magpartiet.

På många sätt har alkohol samma effekt på kroppen som kronisk stress. Därför är det viktigt att begränsa alkoholintaget. Helst du bör du avstå helt från alkohol – eller högst inta tre standardglas per vecka. Och det är ett absolut maximum oavsett om det är rödvin, öl eller sprit som intas.

Ladda ned din kostplan som ger dig magrutor här:

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: