madlavning mand kvinde køkken grøntsager peberfrugt kniv
© Colourbox

Ät så här – och få synliga magrutor

Om du vill ha magrutor så är du tvungen att se över din kost. Du behöver dels dra ned på kalorierna, dels välja den typ av kost som förhindrar att fettet sätter sig på magen. Se hur du ska göra och ladda ned din kompletta kostplan som ger dig magrutor här.

Skippa stärkelsen och alkoholen. Minska på kalorierna – och ät mer av den typ av kost som mättar riktigt bra. Och tillsätt lite extra av de livsmedel som förhindrar att fettet sätter sig på magen. Kortfattat är det så du ska äta om du vill ha synliga magrutor.

Du behöver inte räkna kalorier eller laga mat efter speciella recept. Följ bara principerne i magrutekuren – och använd vår kostplan som innehåller konkreta förslag på vad alla måltider bör bestå av.

Här är dina tre insatsområden: 1. Ät färre kalorier 2. Välj mat som förbränner fettet på magen 3. Ingen alkohol

Ladda ned kostplanen som ger dig magrutor

Här har du din kompletta kostplan som ger dig magrutor – bara att skriva ut och sätta upp på kylskåpet.

Tema

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: