EZ armböjning - A3

Redskap: En EZ-stång (en lång, veckad skivstång).

Du tränar: Överarmarna.

Gör så här: Stå upp och håll i skivstången med raka armar.

Böj armbågarna och lyft skivstången mot bröstet. Sänk sedan stången igen och sträck ut armarna.

Antal: Gör övningen 12–15 gånger, och vila sedan i 2 minuter. Gå därefter tillbaka till övning A1.