Enarmsövningar är farliga

Enarmsövningar är inte farliga och de ger ofta bättre utbyte än tvåarmsövningar.

16 september 2011

Genom att lyfta vikterna asymmetriskt, dvs. med vikterna i ena armen, tvingas bålen att jobba hårdare än under övningar då du lyfter med bägge armarna. Enarmsövningar är därför oftast effektivare för att träna mag- och ryggmusklerna.

Det finns heller inga risker med att göra enarmsövningar så länge du inte använder allt för tunga vikter som du inte orkar lyfta på rätt sätt. I din vardag utsätts du redan för många tunga lyft där bara den ena kroppshalvan belastas. Det är därför bra att träna på sådana moment.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: