Du bör inte sträcka helt på knäna och armbågarna

Jo, du får gärna sträcka ut lederna helt. Det ger bättre muskeltillväxt.

16 september 2011

Det stämmer inte att lederna överbelastas lättare när man t.ex. gör ben- och armböjningar eller marklyft med helt sträckta armar och ben. Tvärtom är det bra att sträcka ut lederna – för att uppnå det som på träningsspråk kallas full range of motion. Det vill säga ett så stort rörelseutslag som möjligt. Full range of motion ger större och starkare muskler, så sträck på knäna och armbågarna när du tränar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: