Läs också

Del 1: Burpees

TÄNK PÅ: Se till att rumpan inte skjuter upp för högt. Håll en så rak linje som möjligt från nacken hela vägen ned till hälen. © Valling.com

Mountain climbers - crossfit övning

Crossfit-skolan video: Mountain climbers tränar mage, armar, ben och puls.

28 januari 2015 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Lägg dig på golvet som inför en armhävning. Håll kroppen helt rak.

2. För upp höger knä ända till bröstkorgen – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet. För tillbaka höger knä och för upp vänster knä till bröstet. Fortsätt växelvis att föra knäna fram och tillbaka.

Tempo: Ju snabbare du jobbar, desto mer tränas konditionen.

1 minut per runda

Du tränar: Mage, armar, ben och puls.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: