© Colourbox

7: Du tränar oregelbundet

Därför växer inte musklerna: Det är varken bra för motivationen eller för muskeltillväxten att t.ex. träna en gång den ena veckan och två gånger veckan efteråt – för att sedan hoppa över träningen helt under den tredje veckan. Så får du större muskler: Försök att hålla en jämn rytm. Ha gärna fasta träningsdagar så du får ungefär samma träningsmängd varje vecka utan att bli avbruten av oplanerade uppehåll.

11 maj 2010

Därför växer inte musklerna:

Det är varken bra för motivationen eller för muskeltillväxten att t.ex. träna en gång den ena veckan och två gånger veckan efteråt – för att sedan hoppa över träningen helt under den tredje veckan.

Så får du större muskler:

Försök att hålla en jämn rytm. Ha gärna fasta träningsdagar så du får ungefär samma träningsmängd varje vecka utan att bli avbruten av oplanerade uppehåll.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: