© Colourbox

10: Du mäter aldrig resultaten

Därför växer inte musklerna: Du tappar successivt träningslusten och blir uttråkad eftersom det inte finns något som peppar dig. Så får du större muskler: Väg dig på en badrumsvåg och använd en fettmätare för att kolla fettprocenten. Muskler väger mer än fett, vilket innebär att om fettprocenten minskar men kroppsvikten ökar, så beror det på att du lagt på dig mer muskelmassa på kroppen.

11 maj 2010

Därför växer inte musklerna:

Du tappar successivt träningslusten och blir uttråkad eftersom det inte finns något som peppar dig.

Så får du större muskler:

Väg dig på en badrumsvåg och använd en fettmätare för att kolla fettprocenten. Muskler väger mer än fett, vilket innebär att om fettprocenten minskar men kroppsvikten ökar, så beror det på att du lagt på dig mer muskelmassa på kroppen.

Mät överarmarna, midjan och andra relevanta kroppsdelar regelbundet. Skriv ned resultaten och följ den positiva utvecklingen. Ta bilder på dig själv i boxershorts med tre månaders mellanrum och jämför bilderna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: