Stickan “Hmm ... när kommer de här att börja växa?” © Pavel G.

Stickan

Stickan är flitig och styrketränar flera gånger i veckan. Ändå upplever han inte att han gör några större framsteg.

13 januari 2015

Kännetecken: En spensligt byggd kille som har tränat under lång tid och som styrketränar minst två gånger i veckan. Men det händer absolut ingenting! Det verkar som om musklerna inte vill bli större trots att han både lyfter skrot och bälgar i sig litervis med proteinshakes.

Men trots uteblivna resultat håller han plikttroget fast vid det träningsprogram han fick för länge sedan i hopp om att miraklet plötsligt ska ske. Han är också en trygghetsnarkoman och har inte lust att pröva nya övningar som han inte känner till.

Fallgropar: Riskerar att tappa motivationen eftersom det inte märks några resultat.

Ett gott råd: För att utvecklas behöver man variera träningen löpande och gradvis öka viktbelastningen. Här får du fler förslag på vad som kan stå i vägen för dina resultat på gymmet och se hur du ska göra för att komma vidare här.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: