Cookie- och Sekretesspolicy
Teknik för nybörjare - 3

Bromsteknik

Föregående Sida 4 av 4
  • Aktiv Träning nr. 9, 2011

Mand på rulleski, Plovbremsen, Høj format
Plogbromsning
Här pressar du hälarna hårt utåt och långt bort från varandra medan du vinklar knäna något inåt. Rullskidorna ska forma ett omvänt V, utan att rullskidorna kommer i närkontakt med varandra.

Tips: Inbromsningen blir effektivare om du sätter ned stavarna brett framför dig mot underlaget. Obs! Se dock till att inte sätta ned stavarna rakt framför dig där du ska åka.

Mand på rulleski, T-bremsen, Høj format
T-bromsning
En svårare bromsteknik som du kanske känner igen från inlineåkning, där du för den ena rullskidan vinkelrätt bakom den andra.

Tips: Om du inte måste tvärbromsa så är det självklart enklast att stanna genom att låta farten sjunka av sig sjäv.





SISTA UTVÄGEN
Släng dig i diket. Lär dig redan från början att ramla så skonsamt som möjligt, så att du vet hur du ska göra om det inte finns någon annan utväg.

Föregående Sida 4 av 4

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Längdskidor - intervallprogram

Längdskidor - intervallprogram

Längdskidsprogram |

Bli starkare, snabbare och smalare

Läs mer
Fem bra övningar inför skidresan

Fem bra övningar inför skidresan

Skidåkning |

Har du en skidresa inbokad i vinter? Då ...

Träningsprogram
Rulla dig stark

Rulla dig stark

Skidor |

Det är alltid bra att variera träningen ...

Läs mer
Så tränar du rullskidåkning

Så tränar du rullskidåkning

Skidor |

Rullskidor är ett perfekt komplement ...

Läs mer
Staka med magen

Staka med magen

Skidor |

Spänn magmusklerna och luta dig fram ...

Läs mer
Nytt
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Träna nu – och få en roligare skidresa

ExclusiveExclusiveTräna nu – och få en roligare skidresa

Förberedelse |

Det är nu du ska börja träna. Vi visar ...

Läs mer
Fem bra övningar inför skidresan

Fem bra övningar inför skidresan

Skidåkning |

Har du en skidresa inbokad i vinter? Då ...

Träningsprogram
Längdskidåkning är supereffektiv träning

Längdskidåkning är supereffektiv träning

Fråga oss |

Längdskidåkning anses som en av ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Mattias Hargin i toppform inför VM

ExclusiveExclusiveMattias Hargin i toppform inför VM

Skidor |

Huddingeåkaren satsade allt i ...

Läs mer
Lär dig de långa svängarna

Lär dig de långa svängarna

Skidor |

Med lugna, rytmiska upp-ner-rörelser ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män