Cookie- och Sekretesspolicy
NY FORSKNING: Vitaminet som minskar skaderisken

NY FORSKNING: Vitaminet som minskar skaderisken

Drabbas du lite för ofta av muskelbristningar eller andra irriterande skador? I så fall kan du behöva lite mer av ett visst vitamin.

  • Av Julie-Elsebeth Crone Johannesen
  • 22-10-2016
  • Foto: iStockphoto

En grupp forskare har låtit en grupp elitidrottare genomgå en komplett hälsokontroll, och särskilt ett resultat är uppseendeväckande.

Studien

För att en elitidrottare ska kunna vara aktiv så länge som möjligt jobbas det ständigt med att förbättra deras allmänhälsa.

Av samma skäl har de amerikanska fotbollsspelarna i Pittsburgh Steelers, genomgått en komplett hälsokontroll där man tittade extra på det naturliga näringsämnet D-vitamin.
Bl.a. så undersöktes deras sömn, matvanor och skadehistorik in i minsta detalj. Och särskilt på en punkt visade det sig att D-vitamininnehållet vara en viktig faktor.

Studien visade att de spelare som hade ett lågt innehåll av D-vitamin, oftare drabbades av skador under året. Samma tendens visade det sig när man studerade de idrottare som redan hade drabbats av minst en fraktur; de hade ett lågt innehåll av vitaminet.

D-vitamin och mjukdelsskador

En tidigare studie utförd på New York Giants gjordes för att se om det fanns ett samband mellan D-vitamininnehållet och så kallade mjukdelsskador, exempelvis muskelbristningar. Även då upptäckte man att det naturliga näringsämnet kunde minska skaderisken.

D-vitamin som skydd mot skador

Bägge dessa studier var små, och det behövs därför mer forskning på området för att kunna fastställa en enhetlig slutsats. Men det verkar dock finnas ett starkt samband mellan D-vitaminintaget och skaderisken.

En större studie kommer nu att genomföras för att gå på djupet med vitaminets gynnsamma effekter på elitidrottare.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur stärker jag mina svaga fotleder?

Hur stärker jag mina svaga fotleder?

Fråga oss |

Jag har lätt för att vricka fötterna ...

Läs mer
Löparskador – så slipper du dem

Löparskador – så slipper du dem

Löparskador |

Här är en översikt med fem vanliga ...

Läs mer
Vad ska jag göra åt mina onda hälsenor?

Vad ska jag göra åt mina onda hälsenor?

Fråga oss |

Mina hälsenor känns rätt ömma i början ...

Läs mer
Varför vrickar jag fotleden hela tiden?

Varför vrickar jag fotleden hela tiden?

Fråga oss |

Jag har lätt för att vricka foten när ...

Läs mer
Varför blir jag skadad om och om igen?

Varför blir jag skadad om och om igen?

Fråga oss |

Jag har vid flera tillfällen försökt ...

Läs mer
Nytt
Vitaminet som minskar skaderisken

Vitaminet som minskar skaderisken

Skador |

Drabbas du lite för ofta av ...

Läs mer
Så lätt undviker du blåsor

Så lätt undviker du blåsor

Skador |

Hatar du också att få skavsår och ...

Läs mer
3 saker du INTE visste om smärtor

3 saker du INTE visste om smärtor

Skador |

Känner du dig ibland som en lipsill när ...

Läs mer
Tyngre löpare är mer skadebenägna

Tyngre löpare är mer skadebenägna

Skador |

Ny forskning visar att minimalistiska ...

Läs mer
Vilket löpunderlag är hårdast?

Vilket löpunderlag är hårdast?

Fråga oss |

Hur mycket betyder löpunderlaget för ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män