Cookie- och Sekretesspolicy
Så lätt undviker du blåsor

Så lätt undviker du blåsor

Hatar du också att få skavsår och blåsor under löprundan? Med detta enkla och billiga trick slipper du dem för alltid!

  • Av Jesper U. Larsen
  • 20-09-2016
Skador

En liten smärtsam blåsa kan spoliera en hel löprunda. Men nu visar forskning att det finns en enkel och effektiv lösning på det irriterande problemet.

Innan du ska ut och springa kan du helt enkelt sätta på en s.k. kirurgtejp på de delar av foten där det finns risk att man kan få blåsor.

Skavsårsfria ultralöpare

Den tunna och hudvänliga kirurgtejpen förebygger blåsor mycket effektivt – utan att den dock eliminerar risken helt för att blåsor kan uppstå om man löper riktigt långt. Det visar en studie.

Där testade forskarna metoden på 128 löpare som deltog i ett 25 mil långt ultramarathon. Efter loppet, som pågick i sju dygn, hade bara 24 procent av de deltagare som använde kirurgtejp fått blåsor på de delar av fötterna som var tejpade. Däremod hade 63 procent fått blåsor på de delar av fötterna som inte var tejpade.

Billig tejp räcker bra

Den typ av tejp som användes i studien kallas alltså för kirurgisk tejp. Den är hudvänlig och inte så klibbig att blåsorna spricker om de nu ändå skulle uppstå.

En rulle kirurgtejp på 10 meter finns att köpa för under 30 kronor. Forskarna ljuger alltså inte när de kallar sin metod för ”extremt billig och enkel”.

Källa: Clinical Journal of Sport Medicine

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Vilket löpunderlag är hårdast?

Vilket löpunderlag är hårdast?

Fråga oss |

Hur mycket betyder löpunderlaget för ...

Läs mer
Löparskador – så slipper du dem

Löparskador – så slipper du dem

Löparskador |

Här är en översikt med fem vanliga ...

Läs mer
Därför blir du skadad

Därför blir du skadad

Löparskador |

Blir du ofta skadad när du springer? ...

Läs mer
Förebygg skador med fem enkla övningar

Förebygg skador med fem enkla övningar

Löparskador |

Styrke- och stabilitetsträning är ...

Läs mer
Varför skadar jag baklåret så ofta?

Varför skadar jag baklåret så ofta?

Fråga oss |

Jag löptränar en hel del och har haft ...

Läs mer
Nytt
Så lätt undviker du blåsor

Så lätt undviker du blåsor

Skador |

Hatar du också att få skavsår och ...

Läs mer
Vilket löpunderlag är hårdast?

Vilket löpunderlag är hårdast?

Fråga oss |

Hur mycket betyder löpunderlaget för ...

Läs mer
Hur undviker jag att få ont i vristen?

Hur undviker jag att få ont i vristen?

Fråga oss |

Jag får ofta ont i vristen när jag ...

Läs mer
Löparskador – så slipper du dem

Löparskador – så slipper du dem

Löparskador |

Här är en översikt med fem vanliga ...

Läs mer
Hur tejpar jag fotleden?

Hur tejpar jag fotleden?

Fråga oss |

Jag stukade fotleden för en månad sedan ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män