© Istock

Hur undviker jag att få ont i vristen?

Jag får ofta ont i vristen när jag löper. Vad kan jag göra åt det?

Rätt snörning av löpskorna är kanske lösningen på problemet. Snörningen påverkar din komfort, löpteknik och skaderisk, så den är väl värd att vara uppmärksam på. Löpare med höga vrister mår oftast bra om trycket från skosnörena minskar på ovansidan av foten.

Rätt snörning för dig ... Den här snörningen passar bra för löpare som har höga vrister. Snöra skorna som vanligt tills du når den punkt då skon trycker mot foten. Strunta nu i att dra snörena tvärs över skon utan dra dem i stället upp längs med skon. På så sätt skapas ett område där skosnörena inte är korslagda.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: