Kylbehandling både akut och senare?

Varför ska man kyla ned skador både akut och i ett senare skede?

Det stämmer att

skador

bör behandlas med kyla både när de uppstår, och i samband med återuppbyggnadsprocessen.

Precis när skadan har uppkommit kyler man ned området för att knät, fotleden, eller vilken kroppsdel det än må vara, inte ska svullna. Kylan gör att blodkärlen drar ihop sig så att det inte tränger in så mycket blod i dem, och skadeområdet förses därmed inte med lika mycket blod och vätska. Det är nämligen vatten och blod som gör att man får ”ballongknä” eller en svullen fot när man blir skadad.

Blodet blir också mer trögflytande av kyla och transporteras därför inte ut till de små, skadade blodkärlen.

Senare, då du rehabtränar, kan du också använda en ispåse efter träningspassen för att förhindra att skadan förvärras. Ispåsen bör användas högst 15–20 minuter åt gången.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: