© Colourbox

Kan naturlig löpning ge höftbesvär?

Jag har precis börjat vänja mig vid min nya löpstil, naturlig löpning, men har fått lite ont i höften. Kan det finnas ett samband?

22 januari 2014 av Jannik Petersen

Ja, en ny löpstil aktiverar löpmusklerna på ett annorlunda sätt än man är van vid och det kan orsaka problem. I din iver att nå upp till ett visst antal löpta mil i dina minimalistiska löpskor, så har du antagligen ökat löpmängden för mycket och för snabbt.

Pröva att stretcha sätesmusklerna 3–4 gånger per vecka under en månads tid. Gör dessutom övningar som stärker bålmusklerna och musklerna på utsidan av höften. Dra också ned på både löpmängden och intensiteten.

Om detta inte hjälper så bör du konsultera en sjukgymnast.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: