Cookie- och Sekretesspolicy
Kan naturlig löpning ge höftbesvär?

Kan naturlig löpning ge höftbesvär?

Jag har precis börjat vänja mig vid min nya löpstil, naturlig löpning, men har fått lite ont i höften. Kan det finnas ett samband?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Träning nr. 2, 2014
Fråga oss

Ja, en ny löpstil aktiverar löpmusklerna på ett annorlunda sätt än man är van vid och det kan orsaka problem. I din iver att nå upp till ett visst antal löpta mil i dina minimalistiska löpskor, så har du antagligen ökat löpmängden för mycket och för snabbt.

Pröva att stretcha sätesmusklerna 3–4 gånger per vecka under en månads tid. Gör dessutom övningar som stärker bålmusklerna och musklerna på utsidan av höften. Dra också ned på både löpmängden och intensiteten.

Om detta inte hjälper så bör du konsultera en sjukgymnast.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur stärker jag mina svaga fotleder?

Hur stärker jag mina svaga fotleder?

Fråga oss |

Jag har lätt för att vricka fötterna ...

Läs mer
Träna bort dina hälseneskador

Träna bort dina hälseneskador

Skador |

Ömma och inflammerade hälsenor hör till ...

Läs mer
Vad innebär muskelbristning?

Vad innebär muskelbristning?

Fråga oss |

Jag har fått en skada i baklåret - ...

Vad är en sträckning?
Hjälp, jag är ljumskskadad!

Hjälp, jag är ljumskskadad!

Fråga oss |

Jag är en 30-årig fotbollsspelare som ...

Hjälp, jag är ljumskskadad!
Aj, jag har fått ont under foten!

Aj, jag har fått ont under foten!

Fråga oss |

Jag har fått plantarfascit vilket gjort ...

Läs mer
Nytt
Vitaminet som minskar skaderisken

Vitaminet som minskar skaderisken

Skador |

Drabbas du lite för ofta av ...

Läs mer
Så lätt undviker du blåsor

Så lätt undviker du blåsor

Skador |

Hatar du också att få skavsår och ...

Läs mer
3 saker du INTE visste om smärtor

3 saker du INTE visste om smärtor

Skador |

Känner du dig ibland som en lipsill när ...

Läs mer
Tyngre löpare är mer skadebenägna

Tyngre löpare är mer skadebenägna

Skador |

Ny forskning visar att minimalistiska ...

Läs mer
Vilket löpunderlag är hårdast?

Vilket löpunderlag är hårdast?

Fråga oss |

Hur mycket betyder löpunderlaget för ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män