Spreta lätt på dem Med lätt spretande fingrar (till höger) kan du simma crawl snabbare.

Varför bör man spreta med fingrarna när man simmar?

Jag har läst att crawlsimmare inte ska hålla ihop fingrarna. Varför inte?

Om du tittar på simstjärnan Michael Phelps, så råder det ingen tvekan om att ett mellanrum mellan fingrarna gör att man kan simma snabbare.

Nyligen har forskare uppskattat hur stor betydelse fingrarna har när man simmar. Vid Duke University visade datorsimulering att lätt spretande fingrar gav 53 procent mer kraftutveckling i armtaget. Det innebär dock inte att tiderna blev 53 procent snabbare. Farten i vattnet påverkas nämligen av andra faktorer – t.ex. positionen i vattnet och bensparken.

Men hur mycket betyder då fingrarna? Vi beslöt oss för att göra ett litet ovetenskapligt test av de tre fingerpositionerna.

Vi lät två motionssimmare simma 100 meter med var och en av de tre fingerpositionerna. Resultaten visade tydligt att lätt spretande fingrar är bäst för crawlsimning.

Så mycket betyder fingrarna för farten
Spretande Samlade Lätt spretande
Simmare A 1:33:09 1:30:69 1:28:00
Simmare B 1:39:31 1:39:22 1:36:50

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: