© Colourbox

Simning och stretchning

Stretchning före träning?Nej. Vid vanlig simträning på motionsnivå tillför stretchövningarna inget extra. Vid explosiva simsätt som t.ex. fjärilsim, kan dock stretchning av bröstmusklerna möjligen vara bra. Stretchning efteråt?Nej, det är inte nödvändigt eftersom stretchning endast ger kortvarig lindring av träningsvärk. PrioriteringUpplever du att stretchning gör dig smidigare så bör du koncentrera dig på bröstmusklerna, skulderbladen, höftböjarna och vaderna.

30 november 2010

Stretchning före träning? Nej. Vid vanlig simträning på motionsnivå tillför stretchövningarna inget extra. Vid explosiva simsätt som t.ex. fjärilsim, kan dock stretchning av bröstmusklerna möjligen vara bra.

Stretchning efteråt? Nej, det är inte nödvändigt eftersom stretchning endast ger kortvarig lindring av träningsvärk.

Prioritering Upplever du att stretchning gör dig smidigare så bör du koncentrera dig på bröstmusklerna, skulderbladen, höftböjarna och vaderna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad irriterar dig mest på gymmet?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: