© Colourbox

Hur får jag tillbaka lusten att träna?

Jag har tappat lusten att styrketräna. Jag är nöjd med min kropp, men på senare tid har det börjat ta emot att gå till gymmet. Har ni något tips på hur jag ska återfå träningslusten?

Alla som tränar tappar motivationen ibland. När man råkar ut för en motivationskris gäller det att ta fram den mentala verktygslådan och ta fram något praktiskt redskap. Välj något av följande tips så har du god chans att återfå träningslusten:

  • Anmäl dig till en träningsgrupp. De flesta gym erbjuder lektioner där man styrketränar i grupp under ledning av en instruktör. Pröva t.ex. hard core eller cirkelträning

  • Skaffa en träningspartner. En del gym erbjuder möjligheten att man kan paras ihop med någon annan.

  • Träna till din favoritmusik.

  • Få ny inspiration genom att anlita en personlig tränare.

  • Skippa vikter och maskiner ett tag och pröva krafterna med en helt annan träningsform, t.ex. bollsport.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: