Massage ibland

3. Massage iblandDet kanske kan verka onödigt lyxigt, men faktum är att massage efter träningen inte bara är skönt – det är också bra för återhämtningen. I en australisk undersökning upptäckte forskare att massage, tre timmar efter ett tufft styrkepass, minskade träningsvärken med 30 %. Fyra dagar efter träningspasset var de tränade musklerna också mindre svullna och dessa personer hade även återhämtat sig bättre än de som inte fick massage.

19 september 2012

3. Massage ibland

Det kanske kan verka onödigt lyxigt, men faktum är att massage efter träningen inte bara är skönt – det är också bra för återhämtningen.

I en australisk undersökning upptäckte forskare att massage, tre timmar efter ett tufft styrkepass, minskade träningsvärken med 30 %. Fyra dagar efter träningspasset var de tränade musklerna också mindre svullna och dessa personer hade även återhämtat sig bättre än de som inte fick massage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: