Män får ut mest av crossfitträning

En amerikansk studie visar att män får bättre resultat av crossfitträning än vad kvinnor får.

11 februari 2014

15 procent bättre kondition och 20 procent mindre fett på kroppen. Det resultatet fick en grupp män som tränade

crossfit

under 10 veckor, enligt en studie från Ohio State University i USA. De kvinnor som deltog i studien fick däremot ut en tredjedel mindre av sin träning.

Alla försökspersoner deltog i samma så kallade HIPT-träning (high intensity power training). Den gick ut på att göra så många benböj, marklyft, axelpress, snatches och liknande övningar som de hann med på en viss tid.

Även konditionsvärdet förbättrades. Inte bara för att försökspersonerna gick ned i vikt, utan också för att deras syreupptagning blev klart förbättrad.

Source #Journal of Strength and Conditioning Research

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: