Cookie- och Sekretesspolicy
Varför tröttnar jag halvvägs in på löprundan?

Varför tröttnar jag halvvägs in på löprundan?

Jag tröttnar ofta redan halvvägs in på löprundan. Vad kan det bero på?

  • Aktiv Träning nr. 2, 2014
  • Foto: Jakob Helbig
Fråga oss

I likhet med många andra löpare springer du antagligen för snabbt i början av löprundan då benen är pigga. Efter några kilometer får du betala för det hårda öppningstempot eftersom cirkulationssystemet inte hinner med i tempot och halten mjölksyra därmed ökar i musklerna.

Pröva under nästa löprunda att hålla ett lugnare tempo i början så att du sparar energi till slutet. Du kommer garanterat ändå att få jobba hårt under träningspasset. Och det viktigaste av allt: du får en positiv upplevelse utan att du tappar orken halvvägs. I stället kan du hålla tempot uppe och kanske tom. spurta in i mål.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Den effektivaste träningen på löpband

Den effektivaste träningen på löpband

Löpband |

Skippa de långa, långsamma löprundorna. ...

Så tränar du på löpband
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män