© Jakob Helbig

Varför tröttnar jag halvvägs in på löprundan?

Jag tröttnar ofta redan halvvägs in på löprundan. Vad kan det bero på?

I likhet med många andra löpare springer du antagligen för snabbt i början av löprundan då benen är pigga. Efter några kilometer får du betala för det hårda öppningstempot eftersom cirkulationssystemet inte hinner med i tempot och halten mjölksyra därmed ökar i musklerna.

Pröva under nästa

löprunda

att hålla ett lugnare tempo i början så att du sparar energi till slutet. Du kommer garanterat ändå att få jobba hårt under träningspasset. Och det viktigaste av allt: du får en positiv upplevelse utan att du tappar orken halvvägs. I stället kan du hålla tempot uppe och kanske tom. spurta in i mål.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: