Sämre frånskjut Is och snö gör också att tempot sjunker när man löptränar på vintern.

Varför löper jag alltid långsammare på vintern?

Data från min löparklocka visar att jag löper långsammare på vintern, även om jag tränar lika mycket och lika ofta då som på sommaren. Vad beror det på?

Vintervädret gör att farten sjunker. I fem minusgrader löper vi rent allmänt ca fem procent långsammare än i behagligare vårtemperaturer. Översätter man det till en löprunda på en mil så innebär det att den tar 2,5 minuter längre att genomföra.

Att vintervädret försämrar prestationen beror på flera olika faktorer: kall luft är tätare och ger större luftmotstånd.

Så långsam blir du i vinterkylan

Man har också mer kläder på sig på vintern än på sommaren, och det ökar luftmotståndet ytterligare. På grund av is, snö, slask eller lösgrus kan underlaget dessutom vara förrädiskt halt – och det ger ett sämre frånskjut, vilket också sänker farten. Däremot påverkas inte kroppen av kyla, så länge temperaturen inte sjunker till 15–20 minusgrader.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Skulle du kunna tänka dig att anlita en personlig tränare?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: