Cookie- och Sekretesspolicy
Varför löper jag alltid långsammare på vintern?

Sämre frånskjut

Is och snö gör också att tempot sjunker när man löptränar på vintern.

Varför löper jag alltid långsammare på vintern?

Data från min löparklocka visar att jag löper långsammare på vintern, även om jag tränar lika mycket och lika ofta då som på sommaren. Vad beror det på?

  • Aktiv Träning nr. 1, 2013
Fråga oss

Vintervädret gör att farten sjunker. I fem minusgrader löper vi rent allmänt ca fem procent långsammare än i behagligare vårtemperaturer. Översätter man det till en löprunda på en mil så innebär det att den tar 2,5 minuter längre att genomföra.

Att vintervädret försämrar prestationen beror på flera olika faktorer: kall luft är tätare och ger större luftmotstånd.

Så långsam blir du i vinterkylan

Man har också mer kläder på sig på vintern än på sommaren, och det ökar luftmotståndet ytterligare. På grund av is, snö, slask eller lösgrus kan underlaget dessutom vara förrädiskt halt – och det ger ett sämre frånskjut, vilket också sänker farten. Däremot påverkas inte kroppen av kyla, så länge temperaturen inte sjunker till 15–20 minusgrader.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Löpning |

OK, det är bara att erkänna – löpningen ...

Läs mer
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Stretchning för löpare

Stretchning för löpare

Stretchövningar |

Här är sex viktiga stretchövningar för ...

Stretchning för löpare
Nytt
Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Löpning |

OK, det är bara att erkänna – löpningen ...

Läs mer
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män