© Colourbox

Varför får jag dålig andedräkt när jag löptränar?

När man springer långt kan man faktiskt uppleva att andedräkten får en slags kemisk lukt.

Det beror på att kroppens kolhydratlager tagit slut och att kroppen börjat använda fett istället. Under fettförbränningsprocessen bildas ketoner, vilket är ett ämne som luktar aceton och som avges i utandningsluften.

Om du genomgår en bantningskur så är lukten ett bevis på att du verkligen kommit i gång med att minska fettdepåerna. Ketonämnena minskar dessutom aptiten rejält och det gör att det blir lätttare att hålla dieten.

Om du däremot ofta får energibrist när du tränar – eller om du råkar ut för soppatorsk – är acetonlukten ett tecken på att du har ätit för lite timmarna före träningspasset.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: