© Istock

Var sitter kroppens egna stötdämpare?

Kroppen tar ju upp en massa stötar när vi springer. Men var sitter stötdämparna egentligen?

Hälen är den främsta stötdämparen tack vare den lilla fettkudde som sitter längst bak på hälen. Den svarar för ca 30 procent av all stötupptagning i kroppen. Fettkudden är bara ca 18 mm tjock, och får därför jobba hårt när vi rör på oss.

Resten av foten hjälper också till med dämpningen genom sin bågformade konstruktion och alla små ben som rör på sig. Det fungerar ungefär som en spiralfjäder som dämpar stötarna när foten sätts i marken.

Foten utgör dock bara en del av kroppens avancerade stötdämpningsapparat. Flera mekanismer hela vägen upp genom kroppen aktiveras varje gång du tar ett steg. Knän, höfter, bäcken och kotpelaren är också mycket delaktiga.

Hade det inte varit för kroppens egen stötdämpning skulle vi få hjärnskakning bara av att stiga upp ur sängen på morgonen. Och när du löper ökar dämpningsbehovet ännu mer. Vid löpning landar man nämligen med en belastning motsvarande 2–3 gånger sin kroppsvikt. För en man på 80 kilo blir det cirka 200 kilo per steg och under en löprunda på en mil innebär det en belastning på totalt cirka 1 600 ton.

Här finns kroppens egen stötdämpning:

  • Ryggraden liknar en spänd fjäder som tar upp stötar.

  • Bäckenet gör en fjädrande rörelse.

  • Musklerna i bl.a. höften dämpar krafterna som lederna utsätts för.

  • Knät tar också upp en del av stötarna.

  • Hälen är kroppens främsta stötdämpare.

  • Fotens böjda konstruktion dämpar stötchocken.

  • Fotlederna fungerar som små fjädrar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: