Vad innebär målsättningstempo?

Målsättningstempo är det tempo som du ska hålla om du vill genomföra en tävling på en bestämt tid.

Om du t.ex. har planerat att löpa en mil på 50 minuter, så måste du löpa varje km på fem minuter – ditt målsättningstempo blir således fem minuter per km.

Begreppet används ofta när man tränar inför ett motionslopp, och i många träningsprogram rekommenderas att man löper en hel del i sitt målsättningstempo eftersom det tränar kroppen att jobba mer energiekonomiskt och effektivare i en viss hastighet.

Genom att gradvis vänja kroppen vid att löpa längre och längre i målsättningstempot ökar chansen att man når sitt mål och genomför sträckan på sin drömtid.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: